bialko gainer

gościu nie przesadzaj tu za ciebie nikt nie odwali roboty odżywek żadych ewentualnie jakies białko albo gainer ale tego narazie nie potrzeba.

[...] -sałatka warzywna 80g -nasiona slonecznika 20g WYWAL TE NASIONA I DAJ TEN POSILEK JAKO POSILEK POTRENINGOWY A TU WRZUC GAINIERA JAK JUZ;)! BTW 32,98/11,04/84 V posilek (bialkowy przed snem): -ser zolty 40g -mleko 150g WYWAL MLEKO PRZED SNEM DAJ TU TWARÓG PLUS OLIWA TUBCZYKA PLUS OLIWA ITP..aLE SKORO AMSZ TRAN TO ZMOE BYC ZAMIAST OLIWY NA [...]

Niech se bierze jego sprawa tyle ze bez diety i tak pewnie wiele nie zyska I tak znam lepszych typkow co mowia ze zamawiaja koksy za 500 zl a jak sie pytam czy jakies odzywki do tego bialko albo gainer to mowia ze od odzywek to tylko ich sranie cisnie

^up^ wyżej popełniłem literówkę, żeby nie było, że nie znam odmiany przez przypadki (cykl, a nie "cykla") a teraz do rzeczy, z czym najlepiej połączyć nox pump'a? oczywiście diete mam i sie do niej stosuje, więc motywy typu gainer białko itd. mi niepotrzebne, natomiast co mi da najlepsze efekty w połaczeniu z noxem oraz jakich efektów, [...]

na cykl dobry do kreatyny wystarczy ci dobre odzywianie - czyli dieta - do tego ew bialko lub gainer jesli sa braki w diecie na bcaa i inne cuda nie patrz bo na tym etapie nie maja sensu

[...] wyzej dieta to podstawa gainerem tylko ewentulanie uzupleniasz w niej braki lub sie dobijasz jesli nie jestes w stanie nic zjesc a masz braki w dzienne zapotrzebowanie w bialko (w twoim wypadku powinienes go zjadac dziennie okolo 120g) i weglowodanow (okolo 240g na twoja wage). Jesli masz problemy z laknieniem to radze zaopatrzec sie w jakies [...]

mono co nie kupisz bedzie ok,gainer/białko/bulk w zależności od braków w diecie

TO tak zacznijmy od poczatku cwiczysz troche to napewno masz jakies tam pojecie ... Oczywiscie bez diety ani rusz ... Ja proponuje Zebys ulozyl sobie diete jesli jej nie masz i do tego gainer ( moze byc ten co wymieniles ) + Białko na noc jakies moze byc SP 80 Olimpa , i Moze byc Zma + Vitaminy ... i jesli skonczysz to brac proponuje dopiero [...]

poczytaj o fbw i sam postaraj sie coś ułożyc i rób masówke , suple raczej odstaw , na uzupełnienie do diety mógłbyś kupić gainer ale zależy jak reagujesz teraz na białko , nie zaszkodzi pogadać z lekarzem wrzuć plan to zerkne

[...] 100g Wazywo 18:30-18:30 Trening 4.19:30 Gainer Fitmax Mass Active 5.20:00 Makaron 80g Warzywo Oliwa z oliwek 15 ml 6.22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Razem - bialko ok.140 g - tluszcz ok.60g - weglowodany ok.350g - kalorie ok.2750kcal (btw i kalorie dolicze dokładnie i w razie potrzeby odejme lub dodam żeby wyszło dokładniej) [...]

na początek kreatyna mono lub jabłczan( CM3) oraz gainer lub białko w zależności czego brakuje w diecie. Witaminy i minerały też by sie przydały , chyba , że jadasz dużo owoców i warzysz. Na tym etapie Ci wystarczy

Kreatyna - monohydrant, najtańszy Stack Kreatynowy - horsepower Booster NO/dopalacz treningowy - Shock Therapy firmy universal Booster Tescia - testosteron tribulus BCAA- nie używam Glutamina- nie używam Aminy Proste- nie używam Bialko - ostrowia wpc, bo najtańsza Gainer - mega mass 4000 lub 2000 firmy waider Odrzywki Weglowodanowe - biogenixa mi [...]

Chyba endomorfik. Dietę ułóż w dziale odżywiania, witaminy do posiłku, Nitrobolon przed treningiem, trzeba dokupić kreatynę i brać po treningu i w dni nie treningowe rano, Gainera-wyrzuć i kup ewentualnie białko-w ty przypadku cukrowy Gainer do niczego się nie przyda. Trening aerobowy plus dieta-to będzie najważniejsze. Zmieniony przez - KOTC w [...]

Białko..ostrovia obecnie, potem nie wiem, wisi mi to jakie. synthize plus crevolution lub inny stack, zalezy w jakiej cenie co będe miał. moze hmb znów przetestuje z kreatyną,jak mi nie bedzie szkoda kasy..pewnie jakiś gainer na śniadania..moze z 2 kilo carbo. witaminy, omega 3.apteczne zma cyklicznie. nie spodziewam się rewelacji, przy moim stażu [...]

Treningi na siłce i sztuki walki nie kolidują ze sobą. Basen to jedno z ćwiczeń aerobowych, przy zwiększaniu masy może raczej sobie odpuść na początku. Masę zwiększysz jak przejdziesz na dietę wysokobiałkową. Dużo nabiału, ryb, filetów z kurczaka. Przyrosty na początku na siłowni są dość spore więc suple możesz sobie odpuścić. Ewentualnie jakiś [...]

Posilek 1 8:00 1.jajka całe 4szt orzechy 3. płatki owsiane 100g 4.owoc 1szt. b=26g , t= 29g , w=110 kcal 880 POSILEK 2 11:00 1.makaron durum 100g 2. jogurt naturalny 2% 100g 3.banan 100g około 4. 11:30 białko 80% 30g 5. 11:50 bcaa 10g B=30, t=5 , w=106, kcal 665 Siłownia 12:00 około 60minut POSIŁEK 3 13:20 1.bcaa 13:20 10g 3.gainer [...]

witam! nie masz co sie przejmowac wiekiem, ja mam 15 lat i bralem juz wiele suplementow, jakos nic mi sie nie stalo oprocz wzrostu sily i masy. W odzywkach masz wszystko to co w pokarmie ktory jesz na codzien. Co do tej twojej kreatyny to 105g nie jest zbyt duzo, domyslam sie ze robisz mase, na cykl proponuje ci conajmniej 250g kreatyny+glukoza i [...]

a moim zadniem gainer ok ale tylko jeśli dodamy do niego jakieś białko Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Suplementacja: Universal Shock Therapy Universal Storm Bcaa Gainer Full Mass Iron Horse Białko kreatyna Iron Horse

Plan żywieniowy na jutro Śniadanie 6:30 płatki frutina 150 gram mleko 250 ml Odżywka białkowa BTW (40,4,94) Trening 7:00 Po treningu Gainer bulk Iron Horse BTW (30,5,50) Śniadanie II 9:45 Tuńczyk 120 gram Chleb razowy 200 gram 4 Białka z jajek pomidorek BTW(49;3;86,4) Obiad 13:00 Pierś z kurczaka w ostrej papryce 150 g kasza gryczana 100 gram [...]